Clik here to view.
Första träningspasset!
Dag 5 ½ efter förlossning… Oh, vad härligt att få dra på sig gympadojjorna och skutta ut i gymmet. River fick leka på minisats och min kära man satt i repan och väntade med lilla bebben. Dagens pass...
View ArticlePost-Gravid träning del 2
Nu har jag äntligen tagit mig tid att göra ännu en liten video på övningar som man kan köra i sitt vardagsrum. Detta är ett bra alternativ till er som inte har ett gym att gå till. Det behövs en...
View ArticleClik here to view.
Hard Core Preggy Training
I dag efter gymmet och min ”egenträning” började jag kolla igenom videomaterial jag har sparat från mina två graviditeter. Det var ganska mycket egenträning i materialet där jag tycks glömt bort att...
View ArticleClik here to view.
Träna med ringar
Snart ska jag iväg till skogen med mina hemmagjorda TRX band eller func. gym eller ringar…. Kalla det vad du vill, men det fyller samma funktion. Det är lätt att ta med sig när man ska träna ute och...
View ArticleNu vill jag slåss
Körde ben i dag på ”lätta” vikter (100kg) fast många set och reps. Förra passet jobbade jag på 200kg. Känner mig stark! Jag är stark! Jag skulle vilja mäta mig med någon… och då inte genom att lyfta...
View ArticleClik here to view.
Veckans gravid-tränings-program
I dag tränade jag tre gravida donnor och ännu en gång ställde Therese upp som gravidmodell för bloggen med fina magen. Gillar du att få upp pulsen och svettas mycket är detta program perfekt. Jag har...
View ArticleClik here to view.
Gravid cirkel
I dag fick min fina kund Kristina och fina magen 27 veckor gammal stå för bilder till bloggen. GRAVID CIRKEL 4 VARV: 10 Armhävningar på låda 10 Cable cross under 10 Alternativ hantel rodd 8 hantel lyft...
View ArticleClik here to view.
CrossFit efter graviditet?
Fick en fråga om när man kan börja med Crossfit efter en graviditet? Ett crossfit pass eller en crossfit WOD (som de flesta syftar till) är ofta väldigt intensiva. Man jobbar på 100% för att prestera...
View ArticleClik here to view.
Med tio kilo extra
Mina gravida kunder är så duktiga. De kör på och gör allt jag lägger upp för dem på träningstimmen. Jag minns ju själv hur jobbigt det var många gånger att träna när man var i stadiet att nästan inte...
View ArticleClik here to view.
Det finns inte en gud
I mitt jobb som PT får man ofta massa frågom om olika saker som rör både träning, kost och hur man får ihop träningen med föräldralivet. Folk läser saker på nätet som de undrar över, eller har de läste...
View Article
